Вещество
Вода (water)
Основа всех биологических процессов организма.
Статья
Вода составляет около 60% массы тела взрослого человека и участвует во всех физиологических процессах.
Она необходима для терморегуляции, транспорта питательных веществ, выведения продуктов обмена и смазки суставов.
Потребность зависит от возраста, физической активности, климата и состояния здоровья: ориентир — 1,5–2,5 л в сутки.
Где встречается
питьевая вода
супы
фрукты
овощи
травяные чаи
Фото продуктов
