Главный источник: апельсины
Витамин
C аскорбиновая кислота (ascorbic acid)
Аскорбиновая кислота — поддерживает иммунитет и синтез коллагена.
Статья
Витамин C (аскорбиновая кислота) — мощный антиоксидант, необходимый для синтеза коллагена, нейромедиаторов и иммунных клеток.
Он улучшает усвоение негемового железа из растительной пищи.
Дефицит витамина C приводит к цинге — болезни, которая была особенно распространена среди моряков в прошлом.
Где встречается
★ апельсины
киви
болгарский перец
ягоды
капуста
Фото продуктов
