B4 холин (choline)

Статья

Витамин B4 — холин — является условно незаменимым питательным веществом: организм синтезирует его в небольших количествах, но без дополнительного поступления с пищей этого недостаточно.

Холин входит в состав фосфатидилхолина — ключевого компонента клеточных мембран.

Он необходим для синтеза ацетилхолина — нейромедиатора, участвующего в памяти и мышечном контроле.

Где встречается

Фото продуктов