Витамин
A ретинол / бета-каротин (retinol / beta-carotene)
Ретинол (печень, яйца) и бета-каротин (морковь, тыква) — две формы витамина A.
Статья
Витамин A — жирорастворимый витамин, который существует в двух формах: ретинол (из животных продуктов) и бета-каротин (из растений).
Он поддерживает нормальное зрение в условиях низкой освещённости, необходим для роста и развития клеток, здоровья кожи и слизистых оболочек.
Дефицит витамина A может приводить к куриной слепоте и снижению иммунитета. Избыток из добавок токсичен, поэтому важно не превышать норму.
Где встречается
морковь
тыква
печень
яйца
сливочное масло
Фото продуктов
