Триптофан (tryptophan)

Незаменимая аминокислота — предшественник серотонина и ниацина.

Статья

Из триптофана синтезируются серотонин, мелатонин и частично ниацин.

Усвоение зависит от баланса других аминокислот и углеводов.

Индейка и яйца — известные пищевые источники.

индейка яйца сыр семена тыквы