Главный источник: индейка
Вещество
Триптофан (tryptophan)
Незаменимая аминокислота — предшественник серотонина и ниацина.
Статья
Из триптофана синтезируются серотонин, мелатонин и частично ниацин.
Усвоение зависит от баланса других аминокислот и углеводов.
Индейка и яйца — известные пищевые источники.
Где встречается
★ индейка
яйца
сыр
семена тыквы
Фото продуктов
