Сахар (sugar)

Быстрый источник энергии; избыток добавленного сахара нежелателен.

Статья

Сахар (сахароза, глюкоза, фруктоза) быстро усваивается и повышает уровень глюкозы в крови.

ВОЗ рекомендует ограничить потребление добавленного сахара до менее 10% от общей калорийности рациона.

Избыточное потребление добавленного сахара связано с ожирением, кариесом и риском метаболического синдрома.

сладкие напитки выпечка конфеты соусы йогурты с добавками