Главный источник: сладкие напитки
Вещество
Сахар (sugar)
Быстрый источник энергии; избыток добавленного сахара нежелателен.
Статья
Сахар (сахароза, глюкоза, фруктоза) быстро усваивается и повышает уровень глюкозы в крови.
ВОЗ рекомендует ограничить потребление добавленного сахара до менее 10% от общей калорийности рациона.
Избыточное потребление добавленного сахара связано с ожирением, кариесом и риском метаболического синдрома.
Где встречается
★ сладкие напитки
выпечка
конфеты
соусы
йогурты с добавками
Фото продуктов
