Главный источник: гречка
Вещество
Рутин (rutin)
Биофлавоноид, укрепляет капилляры и работает как антиоксидант.
Статья
Рутин — гликозид кверцетина, часто относят к витамину P.
Он поддерживает прочность сосудов и обладает антиоксидантным действием.
Гречка — один из самых богатых пищевых источников рутина.
Где встречается
★ гречка
яблоки
цитрусовые
чай
Фото продуктов
