Минерал
Фосфор (phosphorus)
Важен для костей, зубов и энергии клеток.
Статья
Фосфор вместе с кальцием формирует гидроксиапатит — основу костной ткани и зубной эмали.
Он входит в состав АТФ — универсальной молекулы энергии клетки, а также в состав ДНК и РНК.
Дефицит редок, поскольку фосфор содержится во многих продуктах питания.
Где встречается
рыба
мясо
молочные продукты
орехи
бобовые
Фото продуктов
