Главный источник: оливковое масло
Вещество
Омега-9 (omega-9)
Мононенасыщенные жирные кислоты, в основном олеиновая.
Статья
Омега-9 (олеиновая кислота) не является незаменимой — организм может её синтезировать.
Она связана с пользой средиземноморской диеты для сердца.
Оливковое масло — эталонный источник омега-9.
Где встречается
★ оливковое масло
авокадо
миндаль
фундук
Фото продуктов
