Главный источник: подсолнечное масло
Вещество
Омега-6 (omega-6)
Полиненасыщенные жирные кислоты, важны в умеренном количестве.
Статья
Омега-6 (линолевая кислота и производные) нужны для клеточных мембран.
Избыток относительно омега-3 может усиливать провоспалительный баланс.
Растительные масла — основной источник омега-6 в современном рационе.
Где встречается
★ подсолнечное масло
соевое масло
орехи
семена
Фото продуктов
