Главный источник: шпинат
Вещество
Лютеин (lutein)
Каротиноид для здоровья сетчатки и зрения.
Статья
Лютеин накапливается в макуле сетчатки и защищает от синего света.
Вместе с зеаксантином он важен для зрения с возрастом.
Тёмно-зелёные листовые овощи — лучшие источники лютеина.
Где встречается
★ шпинат
капуста кале
яйца
кукуруза
Фото продуктов
