Главный источник: куриная грудка
Вещество
Лейцин (leucine)
Ключевая BCAA для синтеза мышечного белка.
Статья
Лейцин сильнее других BCAA стимулирует mTOR и синтез белка.
Важен при тренировках и восстановлении.
Творог и мясо — богатые источники лейцина.
Где встречается
★ куриная грудка
творог
говядина
соя
Фото продуктов
