Медь (copper)

Помогает железу, соединительной ткани и антиоксидантной защите.

Статья

Медь входит в состав многих ферментов, участвующих в метаболизме железа, производстве энергии и синтезе коллагена.

Фермент церулоплазмин, содержащий медь, необходим для нормального транспорта железа в крови.

Дефицит меди встречается редко, но может вызывать анемию и нарушения нервной системы.

говяжья печень морепродукты орехи тёмный шоколад семена