Минерал
Кобальт (cobalt)
Входит в состав витамина B12 и участвует в образовании крови.
Статья
Кобальт является структурным компонентом кобаламина (витамина B12) — единственной биологически активной его формы у человека.
Через витамин B12 кобальт участвует в синтезе ДНК, работе нервной системы и образовании эритроцитов.
Отдельный дефицит кобальта встречается крайне редко; практически всегда речь идёт о дефиците B12.
Где встречается
мясо
рыба
морепродукты
орехи
зелёные овощи
Фото продуктов
