Минерал
Кальций (calcium)
Главный минерал костей и зубов.
Статья
Кальций — самый распространённый минерал в организме: около 99% сосредоточено в костях и зубах.
Он также необходим для мышечных сокращений, передачи нервных импульсов и свёртывания крови.
Для хорошего усвоения кальция необходим витамин D.
Где встречается
молочные продукты
кунжут
сардины
листовая капуста
тофу
Фото продуктов
