Вещество

Кофеин (caffeine)

Природный стимулятор, повышает бодрость и концентрацию.

Статья

Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы мозга, снижая ощущение усталости и повышая бодрость.

Умеренное потребление (до 400 мг/сут для взрослых) считается безопасным для большинства здоровых людей.

Кофеин может ухудшать качество сна, особенно при употреблении во второй половине дня. Период его полувыведения — около 5 часов.

кофе чёрный чай зелёный чай энергетики тёмный шоколад